Как избавиться от маниакального страха заболеть

На Земле живут миллиарды людей со своими страхами и фобиями. Один боится пауков, другой – воды, а третий постоянно переживает, что заболеет неизлечимой болезнью. Страх такого рода чуть ли не сводит с ума, заставляя бегать по врачам, проводить массу обследований и тратить на это большие деньги.

Откуда берется страх чем-то заболеть

Как избавиться от маниакального страха заболеть

Подобный страх возникает из детства, если будучи ребенком человек жил в одном доме с тяжело больным родственником, если кто-то из членов семьи ранее болел серьезным заболеванием или с детских лет ребенку твердили, что мир опасен. Не последнее значение имеют и различные СМИ и телевидение, где присутствует информация о болезнях и количестве людей, погибших от них.

Постепенно страх человека завладевает им, мешая нормальной жизни. И даже когда обследования у врачей не находят ничего опасного, «жертва» не успокаивается.

Как победить страх болезни

Как избавиться от маниакального страха заболеть

Следуя простым и эффективным правилам, можно преодолеть необоснованные тревоги и зажить полноценной жизнью:

  1. Меньше говорить и думать о болезнях. Простыли? Жалеете себя и чувствуете, что нет сил подняться с дивана? Забудьте про жалость и слезы, выпейте жаропонижающее и другие лекарства и идите на работу (если это не грипп, который может заразить коллег). Заболев, старайтесь играть не в болезнь, а в выздоровление, прикладывая к этому максимум усилий и соблюдая систематическое лечение;
  2. Не поддаваться всеобщей панике. Не нужно бояться подцепить чесотку в метро, заразиться сибирской язвой или умереть от рака, попивая газированный напиток. Были времена, когда из средств дезинфекции имелся только спирт и хозяйственное мыло, но ведь люди как-то жили. Впрочем, тогда они не знали о тех вирусах, которые существуют сейчас. Это так, хотя в современном мире не больше смертельных вирусов, чем сотни лет назад, и все же вероятность подхватить нечто подобное очень мала. Достаточно соблюдать элементарные правила гигиены;
  3. Не читайте статьи о болезнях, не смотрите передачи об этом. СМИ любят накручивать общество, устрашать и внушать людям страх. Так зачем их слушать? Лучше займитесь спортом, запишитесь на курсы лепки из глины – и плохие мысли не будут одолевать, и времени на просмотр бесполезных передач не останется.

В запущенных случаях, когда разумные доводы не оказывают эффекта, рекомендуется записаться к психотерапевту. Специалист выяснит причины страха и разработает систему их преодоления с помощью различных техник.

Внимание! Помимо бесед, психотерапевт может назначить прием антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков. Они снизят тревожность и напряжение.

Безопасный дом

Как избавиться от маниакального страха заболеть

Дополнительные меры, которые можно предпринять, чтобы ничем не заболеть, заключаются в соблюдении чистоты своего дома:

  • следите за тем, чтобы на стенах не скапливалась пыль и плесень, иначе появится грибок;
  • чаще чистите старые ковры, а новые хорошо проветривайте после покупки;
  • старайтесь стирать вещи в стиральной машинке, а не отдавать их в химчистку, где используются сильные химические средства;
  • не забывайте чистить фильтры в кондиционере и сплит-системе, а также мыть увлажнитель воздуха.

Нормализовать работу нервной системы и перестать бояться за свое здоровье также поможет правильное питание, выполнение несложных физических и релаксационных упражнений, здоровый полноценный сон и прогулки на свежем воздухе.

Подпишись на канал Русский Курьер в Яндекс.Дзен
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ruscur.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: